ກ່ອນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືວ່າມີເຄື່ອງມືນວດດັ່ງກ່າວ, ທໍາອິດພວກເຮົາສາມາດພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າ "ກ້າມເນື້ອ trapezius" ແມ່ນຫຍັງແລະບ່ອນທີ່ "ກ້າມເນື້ອ trapezius" ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຂອງພວກເຮົາ.
ສໍາລັບ "ກ້າມເນື້ອ trapezius", ມັນໄດ້ຖືກກໍານົດທາງວິທະຍາສາດເຊັ່ນນີ້!ກ້າມຊີ້ນ trapezius ຕັ້ງຢູ່ໃຕ້ຜິວຫນັງຂອງຄໍແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ.ດ້ານໜຶ່ງເປັນຮູບສາມລ່ຽມ ແລະ ດ້ານຊ້າຍ ແລະ ຂວາ ສ້າງເປັນສີ່ຫຼ່ຽມມົນ.ກ້າມຊີ້ນ trapezius ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກຂອງ shoulder girdle ກັບຖານກະໂຫຼກຫົວແລະ vertebrae ແລະມີບົດບາດຂອງ suspending ກະດູກສາຍບ່າ.ມັນສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າກ້າມຊີ້ນ trapezius ແມ່ນກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ແລະສະຫນັບສະຫນູນຄໍ, ບ່າແລະກາງແລະເທິງ.
ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກຈະເອີ້ນວ່າຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄໍ, ບ່າແລະກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຄວາມເຈັບປວດແມ່ນເກີດມາຈາກກ້າມຊີ້ນ trapezius ຂອງພວກເຮົາ "ເຮັດວຽກເລື້ອຍໆ" ຫຼື "ເຮັດວຽກຫຼາຍ".ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມເນື້ອແຂນຂາ, ບັນຫານີ້ແມ່ນໂດດເດັ່ນໂດຍສະເພາະ.ຖ້າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນສູງກວ່າເລັກນ້ອຍຫຼືທ່ານມັກຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ບັນຫາຂອງ "ອາຊິດບວມແລະຄວາມເຈັບປວດ" ຂອງກ້າມຊີ້ນ trapezius ຈະຖືກເນັ້ນໃສ່.ຖ້າເຈົ້າບໍ່ອອກກຳລັງກາຍເປັນເວລາສິບມື້ເຄິ່ງ, ບັນຫານີ້ຈະຫາຍໄປຢ່າງຊ້າໆ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບກັບບັນຫາຂອງອາຊິດກ້າມເນື້ອ trapezius ໃຄ່ບວມແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການເຮັດວຽກ, ເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເລືອກທີ່ຈະພັກຜ່ອນສໍາລັບສິບມື້ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເດືອນເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນ trapezius.ລາຍໄດ້ຈາກການເຮັດວຽກແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງການຢູ່ລອດປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາ.ສໍາລັບພະນັກງານຫ້ອງການທີ່ໄດ້ນັ່ງຢູ່ໂຕະຄອມພິວເຕີຂອງພວກເຂົາເປັນເວລາດົນນານ, ບ່າຂວາຂອງພວກເຮົາແລະກ້າມເນື້ອ trapezius ຢູ່ໃກ້ກັບບ່າຂວາຂອງພວກເຮົາແມ່ນບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ.
ແນ່ນອນ, ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນບັນດາອາຊີບຂັບລົດ, ເພາະວ່າຜູ້ຂັບຂີ່ຕ້ອງຖືພວງມາໄລເປັນເວລາດົນນານ.ຕາບໃດທີ່ລົດກຳລັງເຄື່ອນທີ່, ມືຂອງລາວຕ້ອງຈັບພວງມາໄລ.
ຖ້າເປັນເວລາດົນນານ, ກ້າມກ້າມ trapezius ຈະບໍ່ມີເວລາພັກຜ່ອນ, ເຊິ່ງທໍາມະຊາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຢູ່ຫລັງຄໍ, ແລະບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນອາຊິດບວມແລະຄວາມເຈັບປວດຈະຢູ່ສະເຫມີພວກເຮົາ.ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຊື້ເຄື່ອງມືນວດປະຕິບັດຫຼາຍ.
ເວລາປະກາດ: 05-05-2022