1. ປະໂຫຍດຂອງການນວດກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ cervical ແລະ lumbar spine.
ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາການປ້ອງກັນ ແລະ ບັນເທົາອາການກະດູກສັນຫຼັງ ປາກມົດລູກ ແມ່ນການນວດ, ບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ປ້ອງກັນການເຈັບກ້າມຊີ້ນ.ການນວດສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ເກີດຈາກທ່າທາງດຽວໃນໄລຍະຍາວ, (ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນໄລຍະຍາວຈະນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນ).ການນວດຍັງສາມາດບັນເທົາອາການປວດກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງຄວາມແຂງຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກແລະ lumbar, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບ.ນອກຈາກນັ້ນ, ການນວດແມ່ນທ່າທາງເພື່ອເພີດເພີນກັບຊີວິດ.ການນວດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດຈັງຫວະທີ່ເຄັ່ງຕຶງຂອງຊີວິດແລະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດທີ່ດີກວ່າ.
2. ເຄື່ອງນວດມີປະໂຫຍດບໍ?
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ພວກເຮົາຄວນມີທັດສະນະໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນີ້.ໝອນນວດຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ເຄື່ອງມືນວດຈຳລອງການນວດດ້ວຍນິ້ວມື, ເຊິ່ງສາມາດຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ, ບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ ແລະ ປັບປຸງກ້າມຊີ້ນຫຼັງ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະຫວັງວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດກໍາຈັດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງພວກເຮົາທັນທີ.ເຈົ້າຮູ້ບໍ່, ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຄົນຈໍານວນຫຼາຍທົນທຸກກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອ lumbar ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົານັ່ງຢູ່ໃນທ່າທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສິບຊົ່ວໂມງ, ແລະຮັກສານິໄສນີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສິບປີຫຼືຫຼາຍສິບປີ.ໝອນນວດຂະໜາດນ້ອຍມີພຽງສອງສາມຮ້ອຍຢວນ, ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຈຶ່ງຂໍໃຫ້ລາວປິ່ນປົວບັນຫາໄລຍະຍາວໃນມື້ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີວິທະຍາສາດ.
ຖ້າມີອາການປວດບ່າ ແລະ ຄໍ, ນອກຈາກການໄປໂຮງໝໍເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດແລ້ວ, ທີ່ສຳຄັນເຮົາຄວນໃສ່ໃຈຮັກສາທ່ານັ່ງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ສົມທົບກັບການອອກກຳລັງກາຍ, ຍືດຕົວ ແລະ ອື່ນໆ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນຮູ້ຄວາມຈິງ, ແຕ່ເລື້ອຍໆເມື່ອເຂົາເຈົ້າຫຍຸ້ງກັບວຽກ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນບ່ອນສຸດທ້າຍ, ແລ້ວເມື່ອກັບມາເຮືອນ, ເຂົາເຈົ້າຈະມີອາການປວດຫຼັງຕໍ່າ ແລະ ເມື່ອຍກ້າມເນື້ອເປັນເວລາດົນນານ.
ໃນເວລານີ້, ໝອນນວດຢູ່ເຮືອນສາມາດບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າໄດ້.ດ້ານຫລັງແມ່ນຄ້າຍຄືຄົນທີ່ຊ່ວຍ kneed ແລະອົບອຸ່ນ.ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າ “ຄວາມເຈັບປວດຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດແມ່ນຄ່ອຍໆແຜ່ຂະຫຍາຍໄປທົ່ວ”, ມັນເປັນການສະດວກສະບາຍ.
ແນ່ນອນ, ການປິ່ນປົວຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດປະສົມປະສານກັບວິທີການອື່ນໆແລະການປັບປຸງພຶດຕິກໍາປົກກະຕິ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດຍັງສາມາດປັບປຸງສະຖານະການ "ເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ" ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນມື້ນັ້ນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ນວດພຽງແຕ່ຕ້ອງການ 1-2 ເທື່ອເພື່ອອອກໄປນວດ.ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າຊື້ບໍ?
ເວລາປະກາດ: 05-05-2022